随着男性年纪的增大，其体内睾酮水平也会逐年下降，并可能对其性功能造成损害，影响夫妻生活。因此，不少人就想吃些什么食物来提高睾酮水平。也许，印度人参是一个可能的选项。
印度人参（又叫南非醉茄）是印度医学中常使用的一种草药。本文将为你介绍它的潜在好处、副作用以及如何使用这种草药。
1.对男性的健康益处
1）提高睾酮水平
睾酮是一种与性冲动有关的激素，它还会影响男性体内脂肪储存方式、骨骼、肌肉质量和精子的产生等。
印度人参已被证明可以提高男性的睾酮水平。在一项研究中，健康男性服用8周的印度人参提取物后，其睾酮水平得到了提高，活力也有所提高，而疲劳则有所减轻。
另一项研究发现，在举重项目中服用印度人参的男性睾酮水平是不服用这种补充剂的男性的5倍，而且这种补充剂能改善他们的肌肉质量和力量。
2）增强性冲动
据说印度人参有催动情愫的功效，这意味着它可以增强性冲动。
持续的压力是性冲动低下和性表现不佳的常见原因。研究表明，印度人参可以降低一种叫做皮质醇的应激激素的水平，缓解压力，从而影响性冲动和放松的能力，进而感受到欲望和快感。
此外，印度人参对睾酮水平的影响可能有助于增加男性的性冲动。
3）提高生育能力
印度人参可能有助于男性生育能力。研究表明，印度人参可以提高男性不育患者的精子数量，改善精子运动活力。
另一项研究发现了类似的结果，表明印度人参可以显著提高精子数量和活力。然而，还需要更多的研究来证实这些结果。
4）勃起功能障碍（ED）
印度人参经常被认为是一种治疗ED的方法，但没有足够的科学证据来支持它们。
很少有研究关注使用印度人参来治疗ED。已经完成的研究并没有提供强有力的证据表明这种草药对ED有效。
例如，一项研究着眼于使用印度人参来改善与性表现和性焦虑相关的ED（心因性ED）。研究发现，印度人参对患有这种ED的男性没有帮助。一项后续研究证实，印度人参对ED患者没有益处。
5）降低血糖和炎症
根据研究，印度人参可以帮助糖尿病患者控制血糖。然而，许多表明印度人参有助于降低血糖的研究都是在实验室进行的，而不是在人类身上进行的。几项小型人体研究在没有糖尿病的人身上，观察到了其降低血糖的作用。
印度人参还可以减少体内与炎症有关的标志物（如C反应蛋白）。然而，需要更多的研究来证实这一点。
6）提高运动表现
一些研究表明，服用印度人参可以帮助提高运动成绩。它还可以帮助运动后的肌肉恢复。然而，还需要做更多的研究来证明它是否真的有益。
7）改善心理健康
研究人员认为，印度人参可以帮助包括精神分裂症患者在内的患者缓解抑郁和焦虑症状。
一些研究表明，印度人参补充剂或一种以上草药的组合补充剂可以帮助失眠患者减轻焦虑，改善睡眠。
2.印度人参的副作用
印度人参通常被认为是安全的，但它可能会产生副作用。
这种草药常见的副作用包括：
腹泻；
困倦；
头痛；
恶心想吐。
3.谁不应该使用印度人参?
如果你有以下情况，你不应该使用印度人参：
你有糖尿病；
你的甲状腺有问题；
你有自身免疫性疾病，比如风湿性关节炎；
你被安排做手术或正在从最近的手术中恢复。
在服用印度人参之前请先咨询医生。告诉他们你的任何健康状况，以及你正在服用的所有药物、非处方药（OTC）和其他补充剂。他们会确保你可以安全地使用印度人参。
4.如何使用印度人参
印度人参补充剂可购买胶囊，提取物和粉末形式，以及液体酊剂。植物的不同部分被用来制作草药补充剂，但根是最常用的。
传统上，印度人参是一种混合了蜂蜜、牛奶或茶的粉末。这种草药有一种苦味，这就是为什么有些人选择以胶囊的形式服用。与食物一起服用印度人参可以避免胃部不适。
其中，非处方(OTC)印度人参产品的剂量从150毫克到2克不等。医生可以帮助你找到适合你的剂量，这取决于你为什么要服用它。
5.总结
印度人参是一种草药，可以帮助男性提高睾酮水平，提高精子数量和活力等。然而，还需要更多的研究来证明它的有效性。
在使用印度人参之前请咨询你的医生，因为它可能会与你正在服用的其他药物或补品发生相互作用。
6.常见问题
1）低睾酮水平时，服用印度人参的最佳剂量是多少?
研究表明，每天2至5克的印度人参有助于提高男性的睾酮水平。
2）印度人参的作用和伟哥一样吗?
不。伟哥的作用是增加阴茎的血流量。印度人参有助于减少压力激素和提高睾酮水平。目前尚不清楚它是否有助于治疗ED。
3）印度人参起作用有多快?
印度人参不会立马起作用。在你注意到任何效果之前，你通常需要服用这种草药几个星期时间。
4）你可以直接停用印度人参吗?
印度人参被认为可以安全服用12周。戒断症状似乎不是问题。
5）印度人参会导致体重增加吗?
不，印度菜不应该导致体重增加。研究表明它可以促进减肥。
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