怀孕后因为身份的转换，孕妈会有很多方面都需要做出调整。比如行动上不能再跑跳等，需要慢走防止摔倒。饮食上为了胎儿的发育健康，很多不健康的食品也只能戒掉。

孕期喝水的问题也困扰了很多孕妈，平时不喜欢喝白开水，但是怀孕后又不敢喝别的饮品。面对难以下咽的白开水孕妈也很无奈。其实怀孕后有几款饮品对孩子的发育是有帮助的。

孕期可以多喝的三种饮品，对孩子发育有帮助，孕妈可以放心喝‍

牛奶

牛奶是生活中非常常见的一款饮品，是非常优质的蛋白质，无论是哪个年龄段的人群都非常喜欢，特别是在早晨的餐桌上出现的频率非常高。

怀孕之后，孕妇对于牛奶的饮用是鼓励的，不但可以补充胎儿发育所需要的蛋白质，还可以给孕妈补钙。如果孕妈喝完没有不舒服的表现，孕期可以多喝。

红枣水

很多人在怀孕之前就没有喝白开水的习惯，怀孕后只喝白开水会觉得很难喝，特别是一些地区的水质也不太理想，会直接影响到白开水的口感。

孕妈如果接受不了白开水的味道，可以试试大枣来泡水，首先在味道上会有所改变，其次也可以补充气血，对孕妈的身体和胎儿的发育是有帮助的。

水果的果汁

很多孕妈怀孕后，孕吐反应很大，喜欢喝果汁来缓解孕吐。自己在家榨的果汁没有任何添加，是可以适当饮用的，可以补充身体需要的维生素。也可以用白开水稀释下缓解白开水的味道，但如果孕妈的血糖比较高还是尽量避免，防止出现妊娠期糖尿病。

怀孕后有些食物还是要尽量避免的，对孩子发育不好‍

其实在喝水方面，孕期还算比较放松，但对于孕期的饮食，孕妈就要避免一下了，尤其是一些不利的食物，最好还是要少吃。

辛辣的食物

吃过辣的食物，会让身体内的水分被减少，从而引发了了肠胃的疼痛、痔疮和便秘的出现。当排便困难的时候，屏气用力会增加腹部的压力，对胎儿的发育和情绪都会造成影响。甚至在孕早期和孕晚期出现流产、早产的情况。

会引发身体兴奋的食物

含有咖啡因的食物和饮料都是孕期避免的，如果孕妇吃得过多会引发心跳加速、恶心等症状，而且咖啡因可以通过脐带供给给胎儿，对胎儿的发育有影响。

包括茶叶中也是含有咖啡碱，喝茶过多也会引起孕妇的心跳过快的情况，对胎儿发育也不利。孕期需要避免这类饮品及食物。

高糖、过甜的食物

吃了甜的食物会让人的心情变好，很多孕妈在怀孕后喜欢吃甜食来调节心情。但高糖的食物会让身体内的钙元素被代谢，本身胎儿的发育就会吸收母亲体内大量的钙，孕妇吃了高糖的食物会加快钙元素的流失。

对胎儿和自身的身体都不利。吃了过甜的食物还会导致孕期的血糖升高、体重增加过大。

补品不要随便补

很多人认为怀孕后身体比较虚弱，就会给孕妇吃人参、桂圆等补品，如果补得过多容易引起孕妇的内热，甚至是引起胎动，出现早产或先兆流产的情况。孕期正常饮食就可以，根据每次产检所需的营养成分进行增加就足够胎儿发育了。

结束语：

怀孕的过程有很多需要注意的内容，如果不确定是否可以做，可以咨询有经验的宝妈或专业人员，不要盲目尝试以免引起后悔的结果。

今日话题：怀孕期间，你常喝的饮品是什么？