经常有娱乐新闻发硬照写真，大肆吹捧某某女性驻颜有术，冻龄少女之类的，但往往下一次的日常照就会令人“惊喜地”发现，哈哈，原来明星也有恼人的鱼尾纹和开始下垂的眼角和双腮。于是我们在之前艳羡与嫉妒中长出了一口气，哦~明星最高明的驻颜手段也不过是PS，女人最难以招架的不是甜言蜜语，而是难以抵挡的岁月和地心引力。
《黄帝内经•上古天真论》女子的生理功能以“七七”为数，每七岁有一个比较明显的变化，至“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。”这句话的意思是女人到了35岁阳明脉开始虚弱、衰竭，面容开始憔悴，头发开始脱落。就是说开始由胜而衰，“阳明脉”是什么呢?指的就是脾胃之经，女人衰老之始就是脾气的虚弱。
因为脾胃气虚会让人运化功能降低，令人发胖。甚至很多人说，自己吃的已经很少了，为什么还是一发不可收拾，一脸的小康生活都写在身上，难掩大写的胖~
对于女人而言，生理上最美丽的年华可能是在28岁以前，唇不点自红，眉不画而翠，眼波流转，自然动人。如果说这归于先天，那28岁以后的美丽就靠自己了。
美容、塑身、整容……生命不息折腾不止，范冰冰据说面膜不离脸，不是有夸张的说法李晨在家都没见过范冰冰的脸吗？人家漂亮、有钱、还比你勤奋（为了美），你真的只能去羡慕人家的美了。但这些都是浮云，治标不治本，由内而外的青春活力才是真正的年轻态。
本兔今天就给大家指一条明路——健脾！
WHO判断衰老的三大指标直接体现脾的生理功能！
世界卫生组织（ WHO）给出的健康、衰老与否的三大指标是——“说得快、走得快、拉得快”， 直接体现中医理论中“脾”的生理功能。
说得快——脾主升清降浊
“说得快”体现的是思维灵敏，要保证这一点，大脑的供血至少要充足。升血、泵血的功能就是中医里说的脾气决定的，中医的术语叫“升清降浊”，是脾气的重要功能之一。
比如我们通常吃完饭后容易犯困，西医解释是血液更多地分不到胃部进行消化，大脑供血相对不足，这属于生理状态。但如果这种症状严重，吃完就很想睡，那就是可能是脾气虚了。脾气虚了，一旦分配在消化上的比例大，就没有余力去干“升清降浊”的活儿，大脑就暂时“卡顿”了，流量不够啊。
“走得快”——脾主四肢肌肉
“走得快”体现的是肌肉的力量和协调能力。中医理论汇总“脾主肌肉”，即指肌肉的营养靠脾运化水谷精微而得。所以通常脾虚的人都会表现为四肢无力，倦怠。“久坐伤脾”，要想脾胃好，适当运动不可少哦！从现代运动医学角度来说，久坐肌肉得不到锻炼，代谢率降低，影响身体代谢，这与脾的运化理论一致。
“拉得快”——脾胃主运化腐熟
“拉得快”，即大便痛快。脾胃主运化腐熟，胃肠道功能正常大便就顺畅，脾气虚时，运化腐熟不良，肠道蠕动无力，则大便不畅，或是黏滞溏稀，或是便秘，完全不在正常状态。
虽然WHO的健康指标是根据西医理论建立，但暗合中医脾胃功能特点，可见“阳明脉衰”是人衰老的开始。
下面本兔就为大家献上简单直接的脾胃自我调理法！
饮食调养
■ 饮食调养基本原则。三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等；少吃有刺激性和难以消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物。
■ 常见健脾养胃的食物。平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。
药膳一：胡萝卜大米粥。大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。
药膳二：芡实茯苓粥。芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。
适当运动
■ 体育锻炼的方法有很多，有氧运动和力量训练都很重要，慢跑、爬山、太极拳、瑜伽等都是很好的选择。运动要量力而为，循序渐进，过犹不及。
调节心情
■ 愉悦的情绪可以使人体气机调畅，阴阳平衡，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。同时，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢，有利于脾的运化功能。
中成药调理
脾胃气虚：主要症状是气短乏力、头晕、胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，大便溏泻，面色萎黄。中成药参考建议：参苓白术散、香砂养胃丸。
脾阳虚：主要症状是胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀。中成药参考建议：附子理中丸。
胃阴虚：主要症状是虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。中成药参考建议：参梅养胃颗粒。
彩蛋——脾虚自测
1. 你是否舌体胖大？
a.是 b.否 c.不确定或没有
2.你是否舌边有齿痕？
a.是 b.否 c.不确定或没有
3.你是否舌苔白？
a.是 b.否 c.不确定或没有
4.你是否面色萎黄？
a.是 b.否 c.不确定或没有
5.你是否口唇苍白？
a.是 b.否 c.不确定或没有
6.你是否不思饮食？
a.是 b.否 c.不确定或没有
7.你是否餐后胃脘堵闷？
a.是 b.否 c.不确定或没有
8.你是否四肢无力？
a.是 b.否 c.不确定或没有
9.你是否上气不接下气？
a.是 b.否 c.不确定或没有
10.你是否大便稀，不成形？
a.是 b.否 c.不确定或没有
11.你是否觉得口舌黏腻？
a.是 b.否 c.不确定或没有
12.你是否便意频繁？
a.是 b.否 c.不确定或没有
13.你是否大便里有没消化掉的食物残渣？
a.是 b.否 c.不确定或没有
14.你是否肚子、胃觉得凉，疼，喜温喜按？
a.是 b.否 c.不确定或没有
15.你是否暴饮暴食？
a.是 b.否 c.不确定或没有
16.你是否牙龈出血？
a.是 b.否 c.不确定或没有
17.你是否贪食冷饮？
a.是 b.否 c.不确定或没有
自测答案计分：
a. 1分 b. -1分 c. 0分
结 果 分 析
5分以下：恭喜您！您没有脾虚！祝您健康，继续保持！
6~10分：您的症状结果接近脾虚诊断，处于脾虚的风险中。建议注意日常调理，注意饮食调养，适当运动。
11分以上：很遗憾，从测试结果来看，您的症状符合脾虚的诊断，建议咨询专业医生及时调养。
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